na wakacje

[...] się składa, bo mam tydzień przerwy na wakacjach. Co zalecane jest przy zmianie sposobu treningu. Co do treningu, to wydrukuję sobie najważniejsze posty m.in Wodyna i zabiorę do studiowania na wakacje + zeszyt+ołówek. Najprawdopodobniej zamiast aerobów klasycznych wezmę się za HIIT. BTW znowu wrócą czasy, gdzie na trening chodziłem z notatnikiem

propozycja do organizatorow czy mozna przedłuzyc konkurs o 2 tyg? niektorzy jada na wakacje troche pozniej

Chyba, że dobijesz wiecej masy (czego Ci życzę) i na wakacje na pełnym wycięciu będzie ponad 8 dyszek) :-D

[...] co o tym myśle :D . Szczerze teraz dopiero wiem (tak myśle :D ) że ogarniam . Pogodziłem wszystko i robie niezłe postępy . Krata sie marzy , ale delikatna masa również xD . Waże 77kg chciałbym przez zime dobić powoli do 85 kg i na wakacje MUSI być forma :P . Dzieki panowie , nie poddaje sie mimo że startowałem 2 razy nie od 0 tylko poniżej :) .

po 10 jade na wakacje na kilka dni nad soline, wkońcu :D

Deszczowy ma racje lepiej mieć miłą niespodziankę niż się rozczarować. Gadaj z Nią o wszystkim, o zainteresowaniach,co lubi robić, co Ci sie w niej podoba, o planach na wakacje czy dalszą szkołe. Unikaj tematów zbereźnych i takich sam wiesz bo dziewczynę wystraszysz. Dalej rozmowa się sama potoczy. Powodzenia

[...] powtórzenia, a zostały jeszcze 2 tygodnie tego cyklu. Chyba, że przedłużę do 3 albo 4, zależy od poziomu zmęczenia. Planuję zrobić jeszcze jeden cykl przed wyjazdem na wakacje (4 lipca, czyli za 10 tygodni). Oczywiście pomiędzy cyklami tydzień odpoczynku od siłowni. Ale nie wybiegajmy tak daleko w przyszłość, skupmy się na teraźniejszości . [...]

[...] wyjazd do Warszawy na trening Muay Thai, ale mam nadzieję, że jakoś to będzie. Odpada wtorek i czwartek, więc ewentualnie pojadę w środę. Na pewno przed wyjazdem jeszcze na wakacje 4 lipca chciałbym wybrać się tam na zajęcia, ale nie wiem jak to będzie od 11 czerwca - przecież zaczyna się wielkie święto futbolu - mundial ! . Poniżej aktualne [...]

[...] się na nim trenuje. Dietetycznie posłucham tego co piszecie i obetnę nieco kcal - w DT będzie 4000, w DNT 3500. Ucinam z węgli, chciałbym budować w miarę suchą masę bo na wakacje jadę praktycznie od razu po cyklu. Wieczorem delikatne rolowanie górnej części ciała bo ostatnio trenowane partie dają się nieco odczuć (grzbiet, barki, tricepsy).

[...] mniejszy ciężar ale 3-4 serie topowe. Tutaj zakończyłem na 130 kg x 5 x 4 serie i ostatnio 135 kg x 3 x 4 serie. Napewno jeszcze bym to poprawił ale za 4 dni wyjeżdżam na wakacje więc poprostu czas mi się skończył. ;-) Obwód uda 3 cm do przodu, wizualnie też jest dużo lepiej ale jeszcze dużo brakuje do pełni szczęścia :) Fotka sprzed cyklu i [...]

[...] kg, gdybym był na świeżo to mógłbym powalczyć ale po całych barkach nie było nawet szans. Jutro wolne, potem w środę klatka z bicepsem i kolejnego dnia o 8 rano wylatuje na wakacje gdzie zapomnę o siłowni i diecie %-) a tak serio to siłka podobno jest ale nie ma jej na żadnych zdjęciach więc nie wiem czego się spodziewać, a dieta będzie [...]

[...] go lubie ;p Za niedługo na gali będą walczyć Borek, Kołtoń, Szaranowicz, Szpakowski, Małysz... Parodia !! Wychodzi na to że wystarczy poudawać przygłupa i już się jest zawodnikiem MMA - aha fajnie... Liczę że po tej walce razem z Michałem pożegnają się już z Polską bo przynosi to nam tylko wstyd, nie no w ostatecznosci na wakacje mogą przyjechać.

koledzy jaki trening proponujecie na wakacje, biorąc pod uwagę fakt, że mój strych to istna sauna

[...] 3 miesiące temu . Wcześniej ćwiczyłem połowicznie nie dłużej niż 2 tygodnie ... Pon Klata Triceps Barki - Cieżko Wt : Plecy Biceps bogi Lekko Sr wolne Czw : Klata Triceps Barki lekko Piatek : Plecy Biceps nogi Ciezko Na wakacje , polece 3 dniowym FBW z powodu pracy ... No hej 3maj sie . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-29 23:53:58

resowiak nie wiem jaka dzielnica ale znam ich bo jezdza na wakacje tam gdzie ja

resowiak nie wiem jaka dzielnica ale znam ich bo jezdza na wakacje tam gdzie ja czyli Majroka , Barcelona Egipt , Bahama

[...] na ślad handlarza - jak się okazuje innego byłego SB-ka. To czy on zrobi mu krzywdę? Przecież ich dzieci być może chodzą do jednego przedszkola. Albo razem wyjeżdżają na wakacje. Starzy funkcjonariusze na codzień mogą się nawet nie lubić, ale wobec zagrożenia są bardzo solidarni. Po co komu UOP? Bradecki: - Niewprowadzenie opcji zerowej [...]

Deliver sam odpwoiedziales- niemasz lba Ale wracajac do tematy marcelq wyglad wypas, z kazda seria jaka wklejsz na forum widac postep, dobra motywacja Gregor Dobry ciekawe jak bedzie wygladac twoja sylwetka na wakacje po tej planowanej wycince, Ta stara fota gdzie wazysz 85 tez niejest zla <hehe sam mam podobna wage >

40 te patyki maja 34cm po roku cwiczen tak jak JEST NA TYM ZDJECIU jak ktos sie spalil to mu lepiej bedzie przeczytac jak wypadlem na wakacje to myslalem ze jestem do***any to byly czasy dawac jakies zdjecia

na focie w profilu warzylem 79 kg jakos bylo to po wycince w tamtym roku wydaje mi sie ze gestosc miesni mam raczej podobna jak wtedy,tylko w pasie jakies 8cm wiecej na wakacje jak dopale tą ***ana lipomastie do konca wtedy odkryje sie caly